Lehrgang “Die richtige Lauftechnik”

Lehrgang “Die richtige Lauftechnik” – Referentin Petra Klein, gehörlose Diplomtrainerin

Ein fehlerhafter Laufstil kann zu enormen Schwierigkeiten im gesamten Bewegungsapparat führen. Das Spektrum der Probleme beginnt bei den Füßen, geht über die Wade bzw. Achillessehne, Knie, Oberschenkel, Hüfte und Rücken bis zum Hals bzw. Nacken. Eine gute Lauftechnik ist somit für Läufer/innen wichtig.

@Interessenten: Bitte an der Umfrage teilnehmen, um Termin zu finden, wann der Lehrgang stattgefunden werden soll.

Der Ort in Dortmund oder Essen (Sporthalle)

Vielen Dank!

Bericht – 1. Deutsche Gehörlosen-Meisterschaft im Crossduathlon

Deutscher Meister wird Kilian Deichsel, Meisterin Claudia Platzek
(Text: Anne Köster, Fotos: Olaf Fritzsche)
 
Das Iserlohner Triathlon Team richtete am 25. September, dem internationalen Tag der Gehörlosen, den Eisenwald-Duathlon aus. Am Start waren 100 Wettkämpfer, darunter erstmals mit eigener Wertung 21 Mitstreiter aus den Reihen des DGS.
 
Die Teilnehmer des Cross-Duathlons
Der Iserlohner Seilersee und seine Umgebung bieten eine anspruchsvolle Strecke für den Ausdauermehrkampfsport, der Sonntag bot das passende Wetter, Ausrichter ITT bot beste Wettkampfbedingungen.
In der Eliteklasse startete bei den Frauen die diesjährige Triathlon Meisterin Claudia Platzek, die sich auch im Duathlon im Gelände behauptete, lediglich Natascha Laier, die in der Hobbyklasse angetreten war, konnte ihr den Rang im ersten 4 km Lauf und auf der 12 km Radstrecke ablaufen, beim 2. Lauf über 1,5 km schwächelte sie konditionell und Platzek hatte die Nase vorn, in der Gesamtwertung lag Laier vor Platzek.
Auch bei den Männern war es der Deutsche Triathlon Meister 2016 Kilian Deichsel, der sich unangefochten und mit einem eindeutigen Abstand von 9 Minuten den zweiten Titel in diesem Jahr holte, gefolgt von 100km Läufer Jörg Rosenbaum und Martin Koppe, die sich ein hartes Kopf-an-Kopf-Rennen lieferten, in dem Koppe mit einem Wimpernschlag von sieben Sekunden Silber verpasste. Favorit Thomas Suslik kann nach wie vor aus gesundheitlichen Gründen nicht starten, er wäre in alter Form sicher eine ernste Konkurrenz für Kilian gewesen.
Die Sparte Triathlon, erst im vergangenen Jahr gegründet, erfreut sich nicht nur wachsender Mitgliederzahlen und einer treuen Fangemeinde, sondern zeigt Organisationstalent, das immer zu gelungenen Sportveranstaltungen führt.
 

Information – 1. Deutsche Gehörlosen-Meisterschaft Crossduathlon

Anmeldung und Ausschreibung ( Anmeldeschluss: 11. September 2016) 

Jeder vorangemeldete Starter erhält ein Multifunktionstuch (Buff) und

eine mit seinem Namen versehene Startnummer!

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+++ Hochwertige Siegprämien beim Crossduathlon für die Gesamtsieger

(zusammen Hörende und Gehörlose in kompletter Gesamtwertung) +++

1. Platz Short, Sprint, Classic (m/w):
jeweils 1 Fahrradhelm S-Force Pro race der Firma ABUS
1. Platz Sprint-Staffel, Classic-Staffel:
je Staffelstarter 1 Fahrradschloss der Firma ABUS
Weitere attraktive Sachpreise für die Zweit- und Drittplatzierten.

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+++ Streckentest für Starter und die es werden wollen +++

DGS-Video: https://youtu.be/HJqe-AHXgmM

Wann: Sonntag, 04.09.2016
Um: 12.00 Uhr

Wo: Eingang Inceptum Stadion am Seilersee
Seeuferstrasse, 58636 Iserlohn

Vorstellen der Örtlichkeiten und gemeinsames Abfahren der Radstrecke

Melde dich einfach bei mir (Thomas Suslik), sobald du Fragen hast!

 

+++ Die Strecken des Eisenwald Crossduathlons +++

Radstreckenführung im DGS – Crossduathlon in Iserlohn

Streckenführung im DGS-Video

Hier kannst Du Dir die einzelnen Wettkampfstrecken des Eisenwald Crossduathlons als Karte und im Höhenprofil ansehen. Über den Link kannst Du Dir auch die gpx-Datei der jeweiligen Strecken downloaden und Dir in Google Earth anzeigen lassen oder in Deinen eigenen GPS-Computer laden.

1. Laufstrecke 4 km (1 Runde)
Diese Strecke wird als Auftakt beim Sprint und bei der Sprint-Staffel einmal durchlaufen.

https://www.dropbox.com/s/9duzod4…/1.%20Laufstrecke-4km.gpx… *

2. Radstrecke 6 km (2 Runden = 12 km)
Die Radstrecke wird beim Sprint und bei der Sprint-Staffel zweimal.

https://www.dropbox.com/s/o7f0f6aw…/2.%20Radstrecke-6km.gpx… *

3. Laufstrecke 1,5 km (1 Runde)
Diese Strecke wird beim Sprint und bei der Sprint-Staffel zum Abschluss einmal durchlaufen.

https://www.dropbox.com/s/gsn…/3.%20Laufstrecke-1%2C5km.gpx… *

* Man kann mit dem Programm z.B. BaseCamp die GPX-Dateien der Strecken sehen, welcher Uhrzeigersinn sie haben. Die Strecken sind entgegen dem Uhrzeigersinn zu fahren und im Uhrzeigersinn zu laufen.

 

 

Bericht – 2. Deutsche Gehörlosen Meisterschaft Triathlon in Altenrheine

Wir bedanken uns herzlich bei unseren Athleten und Athletinnen, die mit viel Sportsgeist und Begeisterung dafür gesorgt haben,
bei dem Ausrichter, der uns eine Meisterschaft für die Gehörlosen ermöglicht hat, und auch bei den Zuschauern/-innen, die richtig mitgefiebert,
applaudiert und angefeuert haben, dass unsere diesjährige Veranstaltung wieder ein großer Erfolg wurde.
Da steht das Ergebnis von den Deutschen Meisterschaften und auch dem Hobbywertung (Volksdistanz und Staffel) folgen.
Wir bedanken uns bei den fleißigen Fotografen Olaf Fritzsche und Maren Bröker, die die schöne Bilder geschossen haben.
Die offizielle überarbeitete Ergebnisse von der 2. Deutschen Gehörlosen Meisterschaft im Triathlon

siehe Ergebnisse

Wir bedanken uns bei den fleißigen Fotografen Olaf Fritzsche und Maren Bröker, die die schöne Bilder geschossen haben.

Die Bilder wurden im Album veröffentlicht. Ihr dürft die Bilder teilen, markieren oder speichern.

Allgemein

Wettkampf

Zieleinlauf

Trainingsplanung

Hier kannst du den Trainingsplan für den Einsteiger finden, der über die Volksdistanz startet.

Der Plan mit der Vorbereitungszeit genügen 4 bis 6 Wochen.

Distanzen: Bei der Volksdistanz sind 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen zu absolvieren.

Die Videos über die Dehnungsübungen folgen noch etwas später.

Wir wünschen euch viel Spaß und ein verletzungsfreies Training!

GSV Münster – Triathlonabteilung gegründet

Der Gehörlosen-Sportverein aus Münster schreibt eine besondere Geschichte! 

Er hat die erste gehörlose Triathlon-Abteilung des deutschen gehörlosen Sportvereins gegründet.
Wir wünschen GSV Münster alles Gute und weiterhin viel Erfolg! 

Wir würden uns auf die weitere Gründung von Abteilung bei anderen Vereinen freuen.

Hier ein ausführlicher Bericht:

PREMIERE

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Die neue Deutsche Meisterschaft im CROSSDUATHLON (Laufen – Mountainbike – Laufen) findet am 25. September in Iserlohn statt!

Die 2. DG-Triathlonmeisterschaft findet am 14. August wieder in Altenrheine statt.

Ab sofort sind die Online-Anmeldungen zu beiden Meisterschaften freigeschaltet!

Zwei Änderungen zum Vorjahr gibt es bei der 2. DG-Triathlonmeisterschaft.

1. Die Deutsche Meisterschaft trägt jetzt auch auf die Volksdistanz als „Mini-Meister“ aus.

2. Bei der Meisterschaft und Hobbywertung werden die Altersgruppen in 2 Kategorien 18 bz. 16 bis 44 und Ü45 gewertet!

Wir freuen uns auf die zahlreichen Anmeldungen!